[...] nie będę prędko 4b. Bardzo mnie cieszy ten progres Środa wolne Dieta ok Czwartek Dieta ok Trening postanowiłam zrobić w domu Generalnie jak jadę na siłownię - prosto do pracy, jadę rowerem niby blisko ale tu 15 minut tu 15. Plus trening i przebranie itd. I wychodzi na to że przed 19 jestem w domu wiec tylko pęd zeby zrobić jedzenie sobie i [...]
[...] - mąż na wyjeździe, drugie dziecko z przyjaciółka a potem z babcią. Ogólnie koszmar ale na szczęście warunki w szpitalu super i szybko wyszliśmy. Pochodzilam tydzień do pracy i znowu mi gardło siada... Dzisiaj do lekarza idę bo muszę się szybko wykurować. Do tego w kwestii zawodowej się dzieje bardzo dużo. Więc mając świadomość [...]
[...] kilka pistacji, brzoskwinię i oblizałam trochę masła orzechowego :D Generalnie od jakiś dwóch tygodni jem śniadanie wcześniej. Wcześniej była to 11. Teraz jem jak przyjdę do pracy ok 8:30 i przez to trudniej mi rozciągnąć te 3 posiłki na cały dzień. Albo wjedzie 4 posiłek (wtedy wiadomo trzeba zmniejszyć trochę porcje, żeby rozłożyć na 4 posiłki) [...]
[...] huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie. Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to myślę że wyjdzie dłużej o dziwo bo trzeba trochę na około jechać. Mam też siłownię 5 minut na piechotę z domu i jednak jeśli będę kupować kolejny karnet [...]
Czy był konieczny, nie wiem, poszedłem do innego lekarza bo mój był na urlopie. A co do pracy, to tak 8 godzin przed kompem więc jak najbardziej siedząca. BTW Dzięki za wypowiedź sog :)
Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno). Cóż bardzo często jest tak jak Patik pisze. :) Robię wiele rzeczy, które robiłam wcześniej ale bez węgli. Do tego standardowo mam na Insta czy na FB grypy keto i czasem samo zdjęcie wystarczy, że mam [...]
[...] łatwiej mi będzie dojeżdżać na pole dance 1x w tyg niż 4xw tyg na siłkę zanim ogarnę prawko . Ale później już bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później już 130zl i już się robi z tego ładna suma :p
[...] tyg niż 4xw tyg na siłkę zanim ogarnę prawko . Ale później już bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później już 130zl i już się robi z tego ładna suma :p Może się wtrącę jako rurkowy weteran ;) Jeśli wkręcisz [...]
[...] tyg niż 4xw tyg na siłkę zanim ogarnę prawko . Ale później już bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później już 130zl i już się robi z tego ładna suma :p Może się wtrącę jako rurkowy weteran ;) Jeśli wkręcisz [...]
[...] huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie. Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to myślę że wyjdzie dłużej o dziwo bo trzeba trochę na około jechać. Mam też siłownię 5 minut na piechotę z domu i jednak jeśli będę kupować kolejny karnet [...]
Nie ma mnie bo choruję :P W zeszły wtorek jeszcze zrobiłam siłowy wg planu. Coś potem czułam tak głęboko w kościach, że mnie coś bierze. W środę jeszcze poszłam do pracy ale nadał czułam to samo a od czwartku już w domu i tak sobie siedzimy w czwórkę- wszyscy chorzy... Trening wyglądał tak: 1. Sztanga skos 4x12 R. 20x10x2 25 kg 2a. Wykroki 3x10 [...]
I moja kolekcja W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p /SFD/2022/5/24/7d867377a47c412b9a35a9d677927b7e.jpg
Robilem badania do pracy(służba mundurowa).Robą mi problemy z powodu leukocytow w moczu w badaniu ogolnym Wyszlo (wynik) /uL 25. To jakis duzy problem? Powiem szczerze ze badania mojej calej rodzinki zrobione i kazdy ma ten sam wynik??
[...] Kupiłam pierwsze buty typu barefoot. I już mogę powiedzieć, że stało się to czego się bałam- czuję jak mi niewygodnie w innych butach. Jeszcze adidasy są ok, ale dzisiaj do pracy chciałam mokasyny założyć i poczułam jak mam palce ściśnięte i założyłam jednak te trampki barefoot... Więc teraz będę zbierać kolekcję tylkoczemu tyle to kosztuje... [...]
I moja kolekcja W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p /SFD/2022/5/24/492f1b61c30c4c748d4991f6a459aa58.jpg
[...] się przeprowadzić. Może kiedyś się uda. Chłopakom najbardziej się podobało na przyczepach. Potem jeszcze był weekend u babci. Poniedziałek ogarnianie się a wtorek powrót do pracy. Dzisiaj w końcu plan siłownia. Już przed urlopem wiedziałam, że będę chciała tą redukcję ogarnąć i postanowiłam że potrzebuję wsparcia dietetyka w tym temacie, więc [...]
[...] po schodach, czasem dłuższa droga czy np. nie zabieranie wszystkiego na raz w mieszkaniu a zrobienie kilku rundek - może przynieść korzyści :) Moją mamę właśnie ustawiam. Dietę Kinga będzie jej próbowała ustawić a właśnie z ruchem jak ciągle mówi, że nie może się zabrać to mówię- chodź do pracy na piechotę. Będzie akurat super dawka ruchu.
Miałam ostatnio jakaś parszywa serie. Choroby, szpital. Jak już wychodziłam na prostą to znowu zapalenie przecherza. W pracy młyn. Najpierw szykowała mi się zmiana stanowiska, ale z okresem przejściowym w którym łączyłam dotychczasowe obowiązki z nowymi. A w międzyczasie dostałam ofertę pracy i zdecydowałam się na zmianę :p Do końca roku jestem w [...]
Witam. Nazywam się Anastazja. Miałam dzisiaj Rezonans Magnetyczny. Poszłam na to badanie ponieważ przez 2 miesiące bolały mnie nadgarstki w pracy (nosiłam po 3 kg plus skręcałam śrubki) równiez ostatnimi czasy zaczęły mnie boleć łokcie. W tamtym roku wydawało mi się że doszło do urazu (podnosiłam ciężkie blachy) ale nie robiłam nic z tym,ponieważ [...]
Dziennik treningow paula.cw
